1940 年生，來自淡水1964 年奪得世界盃業餘冠軍，1972 年與呂良煥攜手為台灣摘下世界盃職業團體冠軍與個人冠軍， 與金熊尼克勞斯唯二同時擁有業餘與職業世界盃冠軍的選手。三度奪得亞洲巡迴賽總冠軍，更在日巡賽創下3 場比賽12 輪皆一路領先的空前紀錄，獲得日巡終生參賽權。回台後致力培育後進，如今依然活躍於長春賽場。

生活管理的自律 造就精彩持久的高球人生

縱橫高壇50 年的謝敏男今年已經85 歲， 他依然經常打出七字頭的成績，依然到處參加比賽， 依然充滿熱情地享受高爾夫與豐富人生， 不僅長春，更能持久的關鍵來自於選手的自律。

▲全盛期在場上揮出驚人表現的謝敏男，私底下總是謹守原則，一心追求自己的目標。

最年長的同年齡同桿數

持久不衰的高爾夫熱情

提到謝敏男，有太多的故事可以講。在世界賽場上贏得的職業業餘世界盃雙料冠軍，在日巡賽中創下連續三天12 輪都保持領先的紀錄，首位獲得日巡終身參賽權的台灣選手。

轉入長春之後更是發光發熱到處贏比賽。在65 歲那年於比賽中打出64 桿，逆轉拿下泰國公開賽勝利。在70 歲男成功晉級，寫下亞巡賽最年長的晉級紀錄。甚至在83 歲時還能在職業賽中贏下冠軍。

高壇上有無數的傑出選手， 但是能像謝敏男這樣，從業餘時期的七次冠軍，到職業生涯的第83 勝，幾乎沒有衰退期。即使今年已經85 歲，還是經常能打七字頭的成績。許多人會將打出同年齡同桿數，當作高爾夫人生中的一大成就，但謝敏男打的成績不只是同齡同桿，更是低於同齡好幾桿。

每個人都有變老的一天，因此每個人都會想知道，如此持久的高爾夫巔峰期，如何才能做得到？

▲85 歲的謝敏男依然神采奕奕，持續打球，固定健身，成為眾人眼中的典範。

不只體能更是生活管理

還有球場上的無比鬥志

謝敏男很早就開始提倡體能訓練，而且持續不輟。問題是所謂體能訓練究竟是什麼？ 「體能要均衡的練習，進入健身房裡的每個機器，你幾乎都要練過」。謝敏男說，「還有身體的伸展也要持續做，要花時間去做，但這就像練球的一部分」。這是透過不斷累積而來，現代高爾夫選手也都以普遍在做。

謝敏男認為，做為選手不只是要練球、練體能，更重要的 事情其實是生活管理，這才是 他持久不衰的真正秘密。最簡 單的例子就是吃飯，如果該吃 飯的時候隨便吃，或是對飲食 內容完全不注意，不但可能會 影響場上表現，長久累積下來 身體也會受到損傷。那怕是最 簡單的好好睡覺，作息正常， 也是產生更好體能的一部分。 生活管理需要自律，特別是高 爾夫選手是個人運動，私生活 領域很自由，身邊會有很多的 誘惑，如果沒有自律，甚至酒 色不忌，當生活節奏亂掉，球 技也會漸漸退步。 其實不僅是運動選手，想要 創造成功人生，想要實現許多 成就，必然要有自律的支撐。 一般球友認為打不贏，是因為 高爾夫技巧比不過，但數十年 過去，當謝敏男已經 85 歲時還 是打不贏，就知道對生活管理 的自律，同樣也是遠遠不及。 台灣高壇代表人物謝敏男， 親身示範了如何才能更持久地 打好高爾夫，如何透過生活管 理的自律，讓他持續在球場上 快意奔馳，創造令人稱羨的高 球風采。

謝敏男的球技教學，因網路格式無法呈現，請參考2025/8月號ALBA阿路巴高爾夫雜誌，有更多精彩報導。